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捕鱼游戏单机版:所有心血管疾病患者都需要戒烟

时间:2021/5/12 13:58:59  作者:  来源:  浏览:36  评论:0
内容摘要:戒烟可以降低心血管疾病和死亡的风险,而且在降低冠心病风险方面,它比任何药物,如阿司匹林、他汀类药物和β受体阻滞剂,都更有效。特别是,戒烟可以降低冠状动脉介入术后心血管死亡的相对风险44%,冠状动脉搭桥术后心血管死亡的相对风险75%,心脏骤停的绝对风险8%,再住院或因心力衰竭再住院死亡的风险降低了40%因此,所有心血管疾...
戒烟可以降低心血管疾病和死亡的风险,而且在降低冠心病风险方面,它比任何药物,如阿司匹林、他汀类药物和β受体阻滞剂,都更有效。特别是,戒烟可以降低冠状动脉介入术后心血管死亡的相对风险44%,冠状动脉搭桥术后心血管死亡的相对风险75%,心脏骤停的绝对风险8%,再住院或因心力衰竭再住院死亡的风险降低了40%因此,所有心血管疾病患者都需要戒烟,以改善心血管疾病的发生率,改善预后。

要成功戒烟,你需要做到这六个步骤。如何克服“魔鬼”,成功戒烟?我们可以试着遵循以下六个步骤。准备阶段:充分认识烟草的危害,增强戒烟的决心。戒烟那天尽量不要和还在抽烟的人呆在一起。睡觉前散散步,深呼吸,比平时早一点上床睡觉。当你想吸烟的时候,做有节奏的深呼吸。

开始戒烟:你醒来后做的第一件事,告诉自己“我选择了今天不抽烟。”早餐前喝一大杯水,洗个澡。用湿毛巾擦拭皮肤,促进血液循环,保持头脑清醒。不要每顿饭后都坐在餐桌旁,找一些你能做的事情。

身体症状缓解:上瘾者连续几天不吸烟,会引起头痛、口干、咳嗽、刺痛、焦虑或抑郁、腹泻或便秘等不适症状。同时,要进行适当的练习。你可以选择步行、骑自行车等方式,放松自己,增加能量消耗。对付“尼古丁”:“尼古丁”成瘾是烟瘾大的人难以戒烟的主要原因。可以用饮料和茶稀释,可以选择菊花茶或茉莉花茶。当你真的想吸烟时,及时做个深呼吸。

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